สิวบนใบหน้าบอกสัญญาณเตือนปัญหาสุขภาพ

สิวบนใบหน้าบอกสัญญาณเตือนปัญหาสุขภาพ

ตำแหน่งต่าง ๆ บนใบหน้าสามารถสะท้อนปัญหาสุขภาพของเราได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราดูแลรักษาความสะอาดดีแล้วแต่สิวก็ไม่ได้ลดลงหรือหายไปจากหน้าของเราเลย บางครั้งก็มักเป็นจุดเดิมซ้ำ ๆ ทำให้อดสงสัยไม่ได้ว่ามีสาเหตุมาจากอะไร ดังนั้นเราจึงมีตำแหน่งของสิวบนใบหน้าที่เป็นสัญญาณเตือนปัญหาสุขภาพมาฝากกัน พร้อมกับวิธีในการดูแลรักษาสิวดังนี้

หน้าผาก

สิวที่พบบริเวณหน้าผากส่วนใหญ่เป็นสิวอุดตันหรือสิวอักเสบ ส่วนใหญ่มีสาเหตุมาจากสารเคมีในเครื่องสำอางและปัญหาสุขภาพ ตัวอย่างเช่น สารซิลิโคนและน้ำมันที่ใช้เป็นส่วนผสมในเครื่องสำอางและแชมพู เมื่อเราแต่งหน้าและทำความสะอาดไม่ดีก็จะทำให้เกิดการอุดตันจนกลายเป็นสิวได้ ขณะเดียวกันการใช้แชมพูสระผมที่มีส่วนประกอบของสารซิลิโคนยังทำให้เกิดการอุดตันที่ใบหน้าและหน้าผากอีกด้วย เพราะเมื่อสระผมสารซิลิโคนหรือน้ำมันจะเคลือบติดกับเส้นผมทำให้ผมแลดูเงางาม และหากผมสัมผัสกับหน้าก็จะทำให้กลายเป็นสิวได้ง่าย 

นอกจากนี้สิวบริเวณหน้าผากยังเชื่อมโยมกับอวัยวะต่าง ๆ ของร่างกาย ได้แก่ ระบบทางเดินอาหาร กระเพาะปัสสาวะ และต่อมหมวกไต เป็นต้น อันมีสาเหตุมาจากการกินอาหารที่ไม่ถูกต้องและการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ ดังนั้น จึงทำให้เกิดสิวบริเวณหน้าผากอันเป็นสัญญาณเตือนของปัญหาระบบภายในร่างกายทำงานไม่มีประสิทธิภาพ

คิ้ว

ส่วนใหญ่จะพบสิวขึ้นบริเวณระหว่างคิ้ว ซึ่งสิวบริเวณนี้เชื่อมโยงกับระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย โรคภูมิแพ้ และการแพ้อาหารบางชนิด เป็นต้น มีสาเหตุมาจากการกินอาหารที่ไม่มีประโยชน์ เช่น อาหารฟาสต์ฟู้ด อาหารมัน อาหารรสจัด นม กินอาหารมื้อดึก และการดื่มแอลกอฮอล์บ่อย ๆ ซึ่งอาหารและเครื่องดื่มเหล่านี้มีผลต่อการทำงานของตับ เพราะตับทำงานอย่างหนักเพื่อย่อยอาหารที่มีส่วนประกอบของไขมันจำนวนมาก หรือในกรณีที่ดื่มนมร่างกายอาจไม่สามารถย่อยแลคโทสได้จึงทำให้เกิดสิวได้เช่นกันนอกจากนี้สิวบริเวณระหว่างคิ้วอาจเกิดจากปัญหาต่อมไขมันอุดตันร่วมด้วย

จมูก

เป็นบริเวณที่พบการอักเสบของสิวบ่อย ๆ เพราะมีต่อมไขมันจำนวนมากจึงทำให้เกิดสิวได้ง่าย นอกจากนี้สิวที่จมูกยังเกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพของหัวใจและระบบการไหลเวียนของเลือด เช่น ในช่วงที่มีประจำเดือนมักจะเป็นสิวที่จมูกเพราะร่างกายได้สูญเสียเลือด ทำให้เกิดภาวะโลหิตจาง หากพบสิวอักเสบสีแดงหัวใหญ่บริเวณจมูกอาจบ่งบอกถึงความดันโลหิตสูง แต่ถ้าเป็นสิวอุดตันหรือสิวหัวดำอาจเกิดจากระดับฮอร์โมนที่ผิดปกติ ขณะที่บางครั้งสิวที่จมูกอาจเกิดจากความเครียดสะสมร่วมด้วย

แก้ม

เกิดจากความสกปรกบนใบหน้า เช่น ล้างหน้าไม่สะอาด มีสิ่งสกปรกมาสัมผัสกับใบหน้าอย่างโทรศัพท์มือถือ เป็นต้น หรือเกี่ยวข้องกับการทำงานของระบบทางเดินหายใจและช่องปาก เช่น สัมผัสมลภาวะในอากาศจนทำให้โรคภูมิแพ้กำเริบ ปัญหาจากฟันผุและเงือกอักเสบ เป็นต้น

คางและแนวกราม

ส่วนใหญ่สิวบริเวณนี้เกี่ยวข้องกับการทำงานของฮอร์โมนในร่างกาย เช่น ช่วงที่มีประจำเดือนร่างกายจะมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอย่างมากทำให้เกิดสิวบริเวณใบหน้าส่วนของคางและแนวกราม นอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องกับกระเพาะอาหารและการทำงานของลำไส้เล็ก เพราะการกินอาหารที่ไม่ถูกต้อง เช่น อาหารที่มีรสจัดมากเกินไป กินอาหารไม่ตรงเวลา ส่งผลต่อระบบทางเดินอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กที่อาจดูดซึมอาหารผิดปกติ เพราะกินอาหารผิดเวลา

การดูแลรักษาสิวบนใบหน้า

เมื่อทราบแล้วว่าสิวแต่ละตำแหน่งบนใบหน้ามีสาเหตุมาจากอะไร และแต่ละตำแหน่งที่สิวขึ้นนั้นเชื่อมโยงหรือสะท้อนให้เห็นถึงปัญหาสุขภาพอย่างไร ทีนี้ก็มาถึงคราวที่จะต้องดูแลรักษาสิวบนใบหน้าอย่างถูกต้อง ซึ่งมีวิธีการดูแลดังต่อไปนี้

สิวที่หน้าผาก ควรดูแลรักษาความสะอาดใบหน้าให้ดีโดยเฉพาะเมื่อมีการแต่งหน้าด้วยเครื่องสำอาง แต่หากสิวเกิดจากการใช้แชมพูที่มีส่วนประกอบของซิลิโคนหรือน้ำมัน ให้เปลี่ยนมาใช้แชมพูเด็กสูตรอ่อนโยนแทน และเปลี่ยนวิธีในการสระผมด้วยการก้มหัวลงไม่ให้แชมพูสัมผัสกับหน้า นอกจากนี้ ควรดื่มน้ำมาก ๆ ลดอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาล หันมารับประทานอาหารที่มีประโยชน์มากขึ้นและผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ถั่ว ชาเขียว ที่สำคัญควรพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน

สิวที่คิ้ว ให้หลีกเลี่ยงอาหารมัน เช่น ของทอด เนื้อสัตว์ติดมัน เป็นต้น เพราะทำให้ตับทำงานหนัก งดดื่มนม เนื่องจากร่างกายอาจไม่สามารถย่อยแลคโทสในนมได้ และงดอาหารรสจัด รับประทานผักผลไม้ให้มาก งดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เป็นต้น

สิวที่หน้าผาก ควรดูแลรักษาความสะอาดใบหน้าให้ดีโดยเฉพาะเมื่อมีการแต่งหน้าด้วยเครื่องสำอาง แต่หากสิวเกิดจากการใช้แชมพูที่มีส่วนประกอบของซิลิโคนหรือน้ำมัน ให้เปลี่ยนมาใช้แชมพูเด็กสูตรอ่อนโยนแทน และเปลี่ยนวิธีในการสระผมด้วยการก้มหัวลงไม่ให้แชมพูสัมผัสกับหน้า นอกจากนี้ ควรดื่มน้ำมาก ๆ ลดอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาล หันมารับประทานอาหารที่มีประโยชน์มากขึ้นและผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ถั่ว ชาเขียว ที่สำคัญควรพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน

สิวที่คิ้ว ให้หลีกเลี่ยงอาหารมัน เช่น ของทอด เนื้อสัตว์ติดมัน เป็นต้น เพราะทำให้ตับทำงานหนัก งดดื่มนม เนื่องจากร่างกายอาจไม่สามารถย่อยแลคโทสในนมได้ และงดอาหารรสจัด รับประทานผักผลไม้ให้มาก งดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เป็นต้น

สิวที่จมูก หากสังเกตว่าในช่วงที่มีประจำเดือนมีสิวบริเวณจมูกให้ลองกินอาหารที่มีโฟเลตสูง ได้แก่ ตับ ไข่แดง ผักใบเขียว วิตามินบี 6 เช่น จมูกข้าวสาลี รำข้าว ธัญพืชไม่ขัดสี และวิตามินบี 12 ที่ได้จากปลาทะเล ผลิตภัณฑ์ที่ได้จากนม เป็นต้น และหากสิวขึ้นที่จมูกมาจากความเครียด แนะนำว่าให้หาวิธีในการผ่อนคลายความเครียด เช่น การออกกำลังกาย การนั่งสมาธิ เป็นต้น เพื่อขจัดความเครียด

สิวที่แก้ม อันเกิดจากความสกปรกของใบหน้า แนะนำให้หมั่นรักษาความสะอาดอยู่เสมอ
เช่น ล้างหน้าให้สะอาด ทำความสะอาดโทรศัพท์มือถือด้วยแอลกอฮอล์ฆ่าเชื้อโรคอยู่เสมอ หรือเปลี่ยนมาใช้บลูทูชเพื่อรับสายแทน งดสูบบุหรี่ หรือไม่อยู่ในที่ที่มีมลภาวะเป็นพิษเพื่อป้องกันไม่ให้มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ พยายามอยู่ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ ฝึกหายใจยาว ๆ และลึก ๆ สำหรับคนที่สูบบุหรี่ให้หยุดสูบบุหรี่ และรักษาสุขภาพเหงือกและฟันด้วย

สิวที่คางและแนวกราม ให้งดอาหารรสจัด กินอาหารให้ตรงเวลา เน้นอาหารที่มีเส้นใยสูง เช่น ผักใบเขียว ผลไม้ที่มีใยอาหารสูง หลีกเลี่ยงมันฝรั่ง ฟักทอง นมวัว น้ำมัน กล้วย เนื่องจากเป็นอาหารที่ให้พลังงานสูง ควรรับประทานแอปเปิ้ล ทับทิม อาหารที่มีฤทธิ์ร้อน เช่น พริกไทย น้ำขิงระหว่างมื้ออาหารเพื่อช่วยย่อย และที่สำคัญดื่มน้ำสะอาดให้มากอย่างน้อยวันละ 8-12 แก้วต่อวัน